Ha u sa khone ho fihla setsing sa boikoetliso, seipone sa boikoetliso ke eona ntho e latelang e ntle ka ho fetisisa.Ho ikoetlisa lapeng ho se ho tumme haholo, ho thoe'ng ka batho ba bangata ba iphumanang ba kene ka tlung likhoeling tse 'maloa tse fetileng.Phetoho ea ho ikoetlisa e bone batho ba bangata ba batla litsela tsa ho tlisa boikoetliso malapeng a bona.Joale, tharollo ke efe?Liipone tse bohlale.
Liipone tsa boikoetliso li sebetsa joang?
Liipone tsa boikoetliso li shebahala joalo ka seipone se tloaelehileng sa bolelele bo felletseng, kahoo ho fapana le lisebelisoa tse ngata tsa boikoetliso ba lapeng, ha ua lokela ho tšoenyeha ka hore ke ntho e senyang mahlo.Hang ha o e bulela, o ka fihlella mokoetlisi oa boikoetliso ka ho phallela.Boholo ba nako litlelase tsa boikoetliso li phela, empa tse ling li ngotsoe esale pele.Seipone / khamera ea litsela tse peli e u lumella hore u hlahlobe foromo ea hau 'me u lumelle morupeli hore a u bone le uena, e le hore a ka u fa tataiso ka nako ea mofufutso, ho etsa hore e atlehe le ho sireletseha haholoanyane.Liipone tse ngata tsa boikoetliso li na le likarolo tse hahelletsoeng joalo ka pontšo ea lebelo la pelo le 'mino.
Liipone tsa boikoetliso li kholo hakae?
Leha li fapana ka boholo, liipone tse ngata tsa boikoetliso li ka ba bolelele ba lisenthimithara tse 32-100 le bophara ba limithara tse 'maloa.Leha ho le joalo, ha se boholo ba seipone sa boikoetliso boo u lokelang ho ameha ka bona - hape ke sebaka se se potolohileng, kaha u batla ho etsa bonnete ba hore u na le sebaka se lekaneng ka pel'a sona ho sebetsa ka boiketlo.Hape u hopole hore tse ling li na le bolokolohi bo sa lefelloeng, ho fapana le ho kenngoa leboteng, le nkang sebaka se eketsehileng.
Melemo ea ho ba le seipone sa boikoetliso ke eng?
Ho qala, ho ba le barupeli ba boikoetliso ba 'mele ka har'a ntlo ea hau ho monate haholo.Seipone sa boikoetliso se batla se le majabajaba ka hohle kamoo u ka khonang ha ho tluoa tabeng ea ho ikoetlisa lapeng, kaha u ka fumana litaelo tsa motho ka mong.Ho feta moo, ba nka sebaka se senyane haholo ho feta balekane ba bona ba setso joalo ka libaesekele tse ohlang le li-treadmill.'Me, kaha e mpa e le liipone, li ntle haholo, hape, ho fapana le elliptical e k'honeng e ka sebelisoang haholo e le mochini oa ho hlatsoetsa liaparo.
Nako ea poso: May-14-2021